Carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể, đặc biệt trong các hoạt động hằng ngày. Chọn các loại carbohydrate phức tạp như ngũ cốc nguyên hạt, […]
Chất béo tốt – bí quyết cung cấp năng lượng hiệu quả
Chất béo không phải lúc nào cũng xấu; ngược lại, chất béo lành mạnh giúp cơ thể hoạt động tốt và cung cấp năng lượng lâu dài. Các […]
Protein – nền tảng cho cơ thể khỏe mạnh
Protein là thành phần quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày, giúp xây dựng và duy trì cơ bắp. Chúng cũng hỗ trợ quá trình phục hồi […]